KRIMINALITAS.COM, Jakarta - Hai kamu perempuan muda yang selalu bersemangat, masih bingung tentang masa kesuburan? ini ada beberapa metode tentang periode masa kesuburan. Nah, dikutip dari duniabidan.com, ternyata ada 5 metode nih. Yuk di cek

Metode berikut umumnya dapat membantu untuk mengetahui lebih lanjut tentang periode siklus dan kesuburan kamu, yaitu:

1. Metode Kalender

Metode kalender merupakan cara sederhana dan paling praktis pada perempuan yang memiliki siklus menstruasi yang teratur. Kamu dapat melacak panjang siklus pada kalender dan menghitung perkiraan waktu ovulasi untuk menentukan masa paling subur. Pastikan untuk mengukur beberapa siklus untuk memastikan dengan presisi. Periode paling subur kamu adalah di mana saja antara 4-5 hari sebelum ovulasi. Meskipun cukup membantu, metode ini sangat tidak akurat karena variabilitas panjang siklus menstruasi pada wanita karena hormonal, pola makan dan kebiasaan gaya hidup.

2. Metode hari standar

Metode hari standar adalah salah satu cara yang dapat membantu perempuan bagi mereka yang memiliki siklus teratur antara 26 dan 32 hari. Para perempuan ini bisa menggunakan Metode hari standar untuk menjaga melacak siklus mereka. Misalnya, siklus dimulai dengan tetesan merah yang menunjukkan Hari 1 siklus dan jika kamu terus menghitung setiapnya maka kamu akan mendapatkan tetesan coklat (yang sesuai dengan hari ke 26) sebelum tetesan terakhir (yang menunjukkan hari terakhir siklus atau Hari 32). Tapi jika panjang siklus perempuan bervariasi, lebih baik untuk memilih metode lain untuk perkiraan masa subur kamu.

3. Metode suhu tubuh basal

Suhu basal tubuh adalah metode lain yang populer yang digunakan oleh banyak perempuan untuk memastikan ovulasi mereka. Tepat sebelum ovulasi, kebanyakan perempuan mengamati sedikit penurunan suhu tubuh akibat pengaruh hormonal yang diikuti oleh kenaikan 1- 2 derajat beberapa hari setelah ovulasi. Meningkatkan frekuensi hubungan intimual selama periode ini dapat meningkatkan peluang untuk hamil (untuk yang sudah menikah).

4. Metode lendir serviks

Pemantauan lendir serviks juga membantu untuk mengetahui tentang ovulasi kamu. Dan kebanyakan perempuan dapat merasakan atau melihat penipisan lendir yang berserat dan sangat jelas. Ketika waktu ovulasi tidak dekat, lendir serviks umumnya tebal dan keruh dengan jumlah debit yang sangat sedikit.

5. Metode Gabungan

Karena metode semua yang tercantum di atas memberikan ide dugaan tentang masa subur, peneliti menyarankan bahwa hal itu jauh lebih bermanfaat jika kamu menggabungkan tiga atau lebih metode tes untuk meningkatkan kredibilitas dan akurasi dari masa kesuburan kamu. Metode ini menggabungkan perubahan serviks lendir, kenaikan suhu basal tubuh dan perubahan fisik terakhir pada masa ovulasi seperti berat badan, nyeri pada payudara, perubahan suasana hati dan perilaku kamu.

(Maria R Oktavia)