KRIMINALITAS.COM, Jakarta - Berenang, olahraga air yang menyenangkan ini punya manfaat segudang untuk tubuh. Kalau untuk menguruskan tubuh mungkin tak secepat dengan saat kamu berlari, tapi renang bisa membuat otot kamu lebih kuat.
Kalau berlari kamu akan mengeluarkan keringat lebih banyak, mungkin renang tidak mengeluarkan keringat secara nyata karena di dalam air. Namun, dengan berenang, kamu bisa lebih rileks dan lebih gembira.
Selain itu, tak hanya pikiran dan kekuatan tubuh, untuk kesehatan seperti mencegah kanker payudara pun bisa dilakukan melalui renang. Bila kamu lelah, tak perlu berenang, cukup berendam di dalam air kamu akan mengurangi rasa panas tubuh, atau sebaliknya kamu bisa berendam di air panas untuk menenangkan pikiran. Yang jelas bisa meremajakan kembali energi tubuh kita.
Baca juga:air kelapa banyak manfaat yuk bersihin muka
Dilansir dari carakhasiatmanfaat.com, berenang akan membuat seluruh otot tubuh bekerja, sehingga meningkatakan kekuatan otot dan kardiovaskuler. Dengan demikian tubuh akn menerima asupan yang maksimum melalui berenang. Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Extremadura di Spanyol, berenang di air hangat bahkan bisa meringankan rasa sakit-sakit pada tubuh.
Apa sih manfaat dari renang secara jelas dan lengkap? Cek dibawah ini
1. Mencegah Obesitas
Berenang adalah latihan yang sangat bermanfaat untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan obesitas. Kegiatan ini akan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh kita, karena lebih banyak bagian tubuh yang berbeda yang ikut dalam proses tersebut. Kamu bahkan bisa membakar hingga 800 atau 900 kalori hanya dalam satu jam berenang. Banyak orang yang mengikuti berenang untuk tetap fit dan ramping.
2. Menguatkan otot-otot
Orang yang berenang secara teratur memiliki jantung yang kuat dan stamina otot yang lebih baik . Mereka juga mungkin bisa menyembuhkan otot yang terluka lebih cepat dan efektif .
3. Menghilangkan Stres
Ini adalah kegiatan yang dapat membuat Anda merasa rileks dan meningkatkan energi Anda. Banyak orang yang telah mendapatkan diri mereka terbebas dari stres dan kekhawatiran setelah berenang dengan cara yang baik .
4. Meredakan Sakit punggung
Semenjak berenang diketahui tidak meregangkan jaringan ikat tubuh, itu adalah olahraga yang baik terutama bagi orang-orang penyandang cacat. Berenang juga bisa membantu individu yang menderita nyeri kaki hingga punggung bagian bawah, arthritis dan osteoporosis.
5. Kanker Payudara
Para ahli medis menyarankan untuk berenang bagi semua pasien pasca operasi kanker payudara, dalam rangka untuk menguatkan kembali otot-otot yang melemah. Namun disarankan juga bagi pasien untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai berenang .
6. Meningkatkan tinggi badan
Anak-anak dan remaja yang dalam masa pertumbuhan akan mendapat hasil yang luar biasa dengan berenang, karena olahraga ini akan membantu membangun otot dan membantu pertumbuhan tulang. Anak-anak yang berenang secara rutin telah diketahui tumbuh lebih tinggi daripada penambahan berat badan berlebih.[ Baca juga: Cara untuk meningkatkan tinggi badan alami.
Baca juga:olahraga kekinian bikin sehat dan bugar
Bagaimana dengan kamu? Sudah mau mulai berenang atau olahraga kah?
(Maria R Oktavia)
