KRIMINALITAS.COM, Jakarta - Dewasa ini, masyarakat memiliki pola makan yang agak aneh dan cenderung makan besar 3 kali sehari. Ketika lapar akan mengemil makanan ringan apapun itu yang membuat pola makan berantkan dan tdak sehat.
Efek dari makanan ringan pun bisa saja langsung terasa dengan bertambahnya lemak di tubuh, batuk tak berhenti karena makan kripik atau snack ringan. Akibatnya kamu harus berobat kedokter dan meminum bebrapa pil obat untuk memulihkan tubuh agar bisa kembali beraktivitas seperti biasa.
Nah, untuk memperbaiki pola makan sehat, mungkin kamu perlu menengok ke generasi yang lalu. Dulu masyarakat hidup dengn makanan dan asupan yang terbatas dan memiliki aktivitas yang beratnya l10 kali lebih dari yang kita lakukan saat ini. Masyarakat zaman dulu juga nggak pernah diet apalagi gym.
Tapi, masyarakat dulu sering melakukan puasa, ini dikarenakan berpuasa memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Dilansir dari boldsky.com, para ilmuwan mencoba untuk menemukan fakta dari puasa intermitten yang bisa meminimalkan beberapa penyakit kronis.
Ada 7 fakta yang dilakukan para peneliti terhadap puasa intermitten, cek dibawah ini apa saja fakta-fakta puasa.
Fakta 1
Para peneliti mencobanya pada hewan dan menunjukkan bahwa puasa intermitten atau makan di jeda waktu yang sama bisa mengurangi resiko diabetes, kanker dan jantung.
Fakta 2
Saat puasa intermitten, kamu harus banyak makan makanan bergizi tapi dalam jumlah yang terbatas bis meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan memori saat belajar.
Fakta 3
Pada zaman dulu, nenek moyang kita makan sebelum matahari terbenam dan tidur lebih awal. Ini bisa kamu lakukan untuk menahan tidak ngemil dan bisa mengubah kualitas tidur kamu.
Fakta 4
Zaman dulu, nenek moyang kita lebih banyak makan, makanan mentah dan jarang memakan makanan yang dimasak dan tidak pernah mencicipi makanan olahan. Kamu bisa mengurangi makanan olahan untuk melakukan puasa intermitten ini, tidak perlu makan makanan mentah juga.
Fakta 5
Masyarakat dulu memiliki umur panjang karena kebiasaan makan dan tingkat aktivitasnya. Selain itu, mereka juga tidak menggunakan kosmetik
Fakta 6
Mereka di era dulu, memang tidak pernah bekerja di sebuah perusahaan dan jarang menghadapi stres. Kita mungkin tak akan berhenti bekerja, melainkan mencari cara untuk memerangi tingkat stress yang bisa membuat kamu sehat.
Fakta 7
Masyarakat zaman dulu mencoba solusi alami sebelum kedokter. Tapi kita justru menyelesaikan masalah dengan obat-obatan dari dokter.
Jadi, dari fakta-fakta di atas apakah kamu perlu mengganti pola makan dan kehidupanmu untuk lebih sehat?
(Maria R Oktavia)
